imbunatatirea vederii

Trucuri pentru imbunatatirea vederii

imbunatatirea vederii
imbunatatirea vederii

Mai mult decat niciodata, ne folosim ochii pentru a ne holba la imagini mici si sa dam mesaje pe telefoane, ne uitam la televizor si la ecrane de computere, si asta duce in cele din urma la obosirea ochilor si la afectiuni legate de vedere. Din cauza orbirii, a cataractei si a degenerarii maculare legata de varsta, devine de o importanta vitala sa ai grija de ochii tai. Uite cateva sfaturi pentru a-ti imbunatati vederea.

Creste doza de vitamine

Vitamina C si A joaca un rol important in imbunatatirea vederii tale si ajuta la protejarea acestora impotriva afectiunilor oculare si a orbirii. Asadar, ia cate o doza de multivitamine in fiecare zi sau ia-ti doza zilnica de vitamine dintr-o dieta sanatoasa. Mananca mai multe fructe. Fructele au un continut foarte mare de antioxidanti.

Cea mai bogata sursa de antioxidanti sunt afinele. Asadar mananca o multime de afine la micul dejun, la pranz si la cina. Asemenea fructe si altele ca si caisele uscate, guavele, kiwi, merele, strugurii, lamaile si altele te ajuta foarte mult in mentinerea unei vederi clare si bune si previn degenerarea maculara a ochilor.

Evita aerul conditionat indreptat catre ochi

Nu mai folosi atat de mult climatizarea de la masina. Aerul uscat iti extrage toata umezeala din ochi.Niste ochi uscati pot cauza abraziuni corneane si orbire de asemenea. Pentru a evita problemele ochilor pe care le-am mentionat, indreapta directia aerului conditionat din masina spre zona picioarelor, insa nu spre ochi.

Consuma mai multe legume

Zeaxantina si luteina  sunt doi antioxidanti, care sunt foarte benefici pentru ochii tai. Legumele verzi cu frunze contin o abundenta din acesti antioxidanti. Consuma asemenea legume ca varza creata, varza, salata verde, spanac, dar si broccoli pentru reducerea riscului de aparitie a cataactei si a degenerescentei maculare.

Ochii sunt oglinda unei persoane si de asemenea acestia sunt portalul deschis catre intreaga lume. Nu numai ca nu putem sa fim la fel fara acestia, dar de asemenea viata ne-ar fi oarecum redusa la a face mult mai putine lucruri decat am putea face.

Articole create 411

Articole similare

Începe să tastezi termenul de căutare mai sus și apasă Enter pentru a căuta. Apasă ESC pentru a anula.

Înapoi sus