Nutritionistii si dieteticienii din toata lumea au studiat foarte intens aceasta parte a vietii de zi cu zi si anume, micul dejun. Concluziile la care au ajuns acestia pot fi cel putin interesante, daca nu chiar si uimitoare. In continuare vom vorbi despre cateva greseli majore care te vor face sa te ingrasi.
Nu mananci dimineata.
- Lipsa micului dejun iti va incetini metabolismul pe termen lung, ceea ce va duce la ingrasare.
- Vei avea tendinta sa mananci de la fast-food daca vei sari peste micul dejun.
- Vei consuma mult mai multa mancare daca esti deprivat pentru o perioada lunga de aceasta, luand in calcul faptul ca nu ai consumat deloc hrana timp de o noapte si ti-ai mai si deprivat organismul de o masa de dimineata.
Mananci foarte mult dimineata.
- O farfurie cu foarte multe multe alimente in ea este foarte probabil ca iti va forta foarte mult stomacul, ceea ce poate duce si la indigestie.
- Ingerezi foarte multe calorii dimineata, ceea ce iti va creste considerabil depozitele de grasimi.
- Foarte multe proteine la mic dejun iti vor suprasolicita, de asemenea, stomacul.
Bei cafea cu foarte multe adaosuri.
- Nu trebuie sa renunti la cafea, insa incearca sa renunti la diferitele tipuri de adaosuri la cafeaua de dimineata, adaosuri precum sunt zaharul, siropuri, frisca, inghetata si biscuiti. Acestea iti vor creste considerabil aportul de calorii pe care il ingerezi.
Un pahar de suc „natural” (cu indulcitori)
- Nu trebuie sa te inspiri din filmele americane in care toata familia bea dimineata un pahar de suc fara acid. Asta doar in cazul in care vrei sa slabesti sau sa nu te ingrasi.
- De asemenea, diferitele tipuri de cocktail-uri iti vor ingreuna digestia si iti vor creste foarte mult glicemia, lucru ce va duce la o scadere considerabila in energia de care ar trebui sa dispui dimineata.