Apa de cocos pentru sanatate

Consumul de sodiu. Unii oameni beau mai mult de 8 pahare de apa de cocos in fiecare zi datorita faptului ca acestia cred de cuviinta ca este mai buna  si ca mai mult este mai bine, insa trebuie sa fie atentie la cantitatea de sodiu pe care o pot obtine din consumul de atat de multa apa de cocos pe zi. Prea multa sare poate duce la cresterea presiunii arteriale la fel de bine cum poate duce la retinerea apei, ceea ce va duce la cresterea cantitatii de apa din organism.

Proprietati ale apei de cocos

Nu exista baze stiintifice pentru mitul pierderii in greutate cu apa de cocos pentru ca nu are proprietati magice sau ceva de genul, ori trasaturi care sa iti topeasca caloriile sau grasimea din corp. Un studiu publicat in anul 2006 a demonstrat faptul ca apa de cocos chiar poate afecta metabolismul sobolanilor  si poate descreste colesterolul si alte nivele de lipide, insa nu exista studii despre efectul apei de cocos asupra organismului oamenilor.

Compozitia

Apa de cocos contine nutrienti valorosi, insa nu suficiente proteine sau micronutrienti ca sa substituie o alegere alimentara sanatoasa in cadrul unui program de scadere in greutate si de reducere a caloriilor. O proprietate benefica este faptul ca apa de cocos are un continut mai mare de potasiu decat Gatorade, de exemplu, ceea ce o transforma intr-un fluid foarte bun cu continut de potasiu, mai ales dupa un tip de execitiu moderat sau dupa o forma de diaree.

Apa de cocos este in jur de 95% apa  si 8% contine de asemenea:

  • Potasiu: 600 miligrame
  • Sodiu: 250 miligrame
  • Carbohidrati: 8,9 grame
  • Zahar: 6 grame
  • Proteine: 1,7 grame
  • Grasimi: 0,5 grame, insa nu colesterol
  • Mici cantitati de vitamina B si vitamina C
  • Urme de minerale cum ar fi fierul, calciul, seleniumul, magneziul, fosforul si zincul.

Apa de cocos contine de asemenea si alte substante biologice inclusiv enzime si fitohormoni cum ar fi citokininele, care sunt importante in diviziunea celulelor.

Articole create 411

Articole similare

Începe să tastezi termenul de căutare mai sus și apasă Enter pentru a căuta. Apasă ESC pentru a anula.

Înapoi sus